تحكم بقدراتك الذهنية والعاطفية

كيف يمكنك التحكم في قدراتك الذهنية والعاطفية والجسمانية والمالية؟

للكلمات القدرة على تكوين المشاعر التي يمكن أن تتحول إلى تصرفات من شانها أن تغير مصائرنا وهذا يرجع إلى حقيقة أن معتقداتنا يمكن أن تتشكل وتتغير عن طريق الكلمات. و بالأخص تلك الكلمات التي اعتدت استخدامها فهي لا تؤثر فقط على طريقة تعاملك مع نفسك بل أيضًا على ما تكتسبه بالفعل من خبرات. وعن طريق تغيير مفرداتك المعتادة يمكنك بالفعل تعديل طريقة تفكيرك وشعورك وخبراتك.

من خلال القيام على وجه التحديد بتغيير الكلمات التي تستخدمها في حديثك عن تفكيرك في أي موقف يمكنك دائمًا وعن قصد أن تغير حالتك الشعورية وخبرات حياتك.

عن طريق الاختيار الواعي لكلماتك وأفكارك تستطيع أن تغير حياتك وترسم مصيرك. فيمكنك الاختيار بين استخدام كلمات تقويك وتعضد من شأنك وبين كلمات أخرى هدامة ومحبطة لك.

·     ولتنفيذ هذا عمليًا عليك بالآتي:-

1 – اهتم جيدًا بالكلمات التي تستخدمها بشكل معتاد لوصف مشاعرك السلبية مثل(غاضب– مشتت– محتار– محبط– مكتئب.... إلخ).

2 – ضع قائمة بأوصاف أخرى بناءة تكون بديلة لتلك الكلمات الهدامة مثل(غير واهم– فضولي– بصدد تغير هذا.... إلخ) فهذه الأوصاف البديلة أم لم تضحكك فهي على الأقل ستقلل من توترك.

·     فيما يلي بعض الأمثلة:-

-      قاوم الإحساس بالفشل، واعتبر نفسك مازلت تتعلم.

-      بدلًا من الشعور بأنك مرفوض، اعتبر أنه قد أسيئ فهمك.

-      بدلًا من التكبر على الناس، اشعر بدورهم في إعلاء قدرك.

-      قاوم الإحساس بالغباء، وكون إحساسًا بقلة الحيلة.

-      لا تغضب بل اصطنع الهدوء وكأن أحدهم أثار اهتمامك.

-      لا تقل أكره بل قل أفضل.

3 – ابذل محاولة جادة في استخدام مفردات جديدة من اختيارك عند مواجهة المواقف التي اعتدت تلقائيًا أن تستخدم فيها مفرداتك السابقة وفي وقت قصير سوف تبدأ بالشعور و التصرف بصورة مختلفة مع استجابة أفكارك لأسلوبك الجديد.

4 – أوجد طريقة فعالة لفرض هذا التحول الجديد في تصرفاتك مثل إشراك صديق معك لمساندتك وتذكيرك بما عزمت عليه.

5 – كن على دراية بأن اختيارك لاستخدام مفرداتك الجديدة إما أنه سوف يقوي مشاعرك الإيجابية أويقلل السلبي منها. قم باختبار كلمات جديدة مؤثرة وباعثة على المرح والخيال. 

·     الكلمة الصحيحة المناسبة وسيلة قوية فعندما نصادف إحدى تلك الكلمات الصادقة التعبير يكون تأثيرها فعالًا ماديًا ومعنويًا وسريعًا سرعة البرق.

·    الكلمات هي الخيط الذي ننسج منه خبراتنا.

المصدر : أيقظ المارد الذى بداخلك(أنطوني روبينز)